I slutten av mars (uke 12) 2012 starter ansatte på idrettsseksjonen ved HiL et stort forskningsprosjekt der vi skal se på hvordan styrketrening påvirker prestasjonsevnen i sykling og løping hos kvinner. Forskningsprosjektet er i samarbeid med personer fra Norges idrettshøgskole, Revmatismesykehuset og Sykehus Innlandet, avd. Lillehammer.

Målet med denne studien er å få økt forståelse om hvordan tung styrketrening for beina kan påvirke prestasjonen i sykling og løping og se på eventuelt hvorfor styrketrening påvirker denne prestasjonen.

Maksimal styrketrening har i de siste årene fått større oppmerksomhet blant utøvere i tradisjonelle utholdenhetsidretter og flere og flere utøvere trener tung styrketrening ved siden av sin vanlige utholdenhetstrening med målsetting om at dette vil øke prestasjonsevnen i sin utholdenhetsidrett. Dette har ført til at forskningen innen dette området har økt de siste årene men den er fortsatt mangelfull. Forskningen tyder på at tung styrketrening kan føre til at løpere løper mer effektivt og dermed bedrer prestasjonen i en løpskonkurranse. Når det gjelder sykling er forskningsresultatene mer uklare. Den meste av forskningen innen dette temaet er også utført på menn og det er derfor vanskelig å si om resultatene er overførbare til kvinner.

Studien varer i 12 uker og gjennomføres på kvinner mellom 18 og 45 år. Vi trenger forsøkspersoner. Dersom du driver både med sykling og løping og ikke har trent mye styrke på beina tidligere (maks 1 styrkeøkt i uken siste 3 mnd) og ønsker å starte med dette etter påske er du aktuell for studien. Halvparten av forsøksperson vil i tillegg til å fortsette sin normale utholdenhetstrening få et styrketreningsprogram spesialdesignet for syklister og løpere og tett oppfølging av fagpersonell fra idrettsseksjonen på HIL. Andre halvparten vil fortsette med sin vanlige utholdenhetstrening. Alle deltakerne vil få testet sitt maksimale oksygenopptak både i sykling og løping og prestasjonsevnen i disse idrettene. I tillegg vil dere få undersøkt endringene i disse etter 12 uker med trening. Det vil også bli gitt tilbud om å få satt opp et styrketreningsprogram etter studien er over. I tillegg vil deltakerne få testet sin maksimale styrke, kroppssammensetning og muskelfibertypesammensetning. Du vil også bidra med å skaffe ny og viktig informasjon angående styrketrening.

Er du interessert i å delta i studien er det bare å kontakte stipendiat Olav Vikmoen (olav.vikmoen@hil.no), førsteamanuensis Stian Ellefsen (stian.ellefsen@hil.no) eller førsteamanuensis Bent Rønnestad (bent.ronnestad@hil.no) for mer informasjon vedrørende prosjektet.