Medforfattere er Truls Raastad, Gøran Paulsen, Per Egil Refsnes og Alexander R. Wisnes. Boka blir pensum på idrettsstudiet.

Personer som vil ha stor nytte av boka, er blant annet trenere, instruktører, fysioterapeuter, leger og helsepersonell, lærere i kroppsøving og idrett og aktive utøvere.

Teori og praksis

Av temaer som boka tar for deg er bl.a.:

• grunnleggende terminologi
• fysiologiske tilpasninger til styrketrening
• prinsipper og metoder for styrketrening for ulike målgrupper
• helsemessige konsekvenser og styrketrening som rehabilitering
• effekter av styrketrening for utholdenhet, spenst og hurtighet
• effekter av styrketrening for prestasjon i utholdenhetsidretter
• mekanismer bak muskelvekst

Teorien i boka er fulgt opp med et stort utvalg av praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper med instruktive fotografier.

Du finner også en rekke treningsprogrammer som gir ulik styrkepåvirkning.